فوائد رياضة كرة القدم

فوائد رياضة كرة القدم

     

    فوائد رياضة كرة القدم

    زيادة قوة العظام تُعتبر رياضة كرة القدم من الألعاب التي لها دورٌ كبير في زيادة قوة وكثافة عظام جسم اللاعب وخاصةً الساقين؛ وتنتج مثل تلك الفائدة من خلال أنه يتعين على اللاعب حمل وزنه طوال فترة المُباراة والتي تمتد لمدة تسعين دقيقة؛ إذ إن ممارسة حمل اللاعب لوزنه يزيد من كتلة العظام بحيث تُصبح أقوى وذات سماكة أكبر، وهذا الامر ينعكس على صحة اللاعب المُستقبلية خاصةً في أوقاتٍ مُتقدمة من عمره.[١] تحسين صحة الجهاز الدوراني يُعتبر تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من أهم وأكثر الأمور التي يُمكن الحصول عليها من خلال مُمارسة رياضة كرة القدم؛ حيث يركض اللاعب لمسافاتٍ طويلة أثناء المباراة تتراوح ما بين 8 إلى 11 كيلومتراً خلال فترة كامل المباراة، وهذا الأمر من شأنه أن يقلل من ضغط الدم، ويحرق السعرات الحرارية، ويخلص الجسم من أي تخثرات قد تتراكم في الشرايين؛ مما ينعكس على الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.[٢]

    تحسين صحة الجهاز التنفسي


     تتطلب لعبة كرة القدم ممارسة اللاعب للمشي والجري لفترةٍ طويلة قد تستمر طوال فترة المُباراة، وهذا الأمر من شأنه أن يرفع من كفاءة الجهاز التنفسي للاعب مما يُمكنه من الانتقال من المشي إلى الركض بكلِّ كفاءة ودون تعب،[٣] وينعكس هذا الأمر على زيادة قوة الرئتين والقلب في ضخ الدم والأكسجين إلى عضلات الجسم المُختلفة.[١] خفض الدهون في الجسم تقلل ممارسة رياضة كرة القدم من كمية الدهون الموجودة في جسم اللاعب وتعوِّضها ببناء كتلةٍ عضلية في مختلف أنحاء الجسم، وأثبتت ممارسة رياضة كرة القدم كفاءتها في حرق السعرات الحرارية أكثر من مُمارسة التمرينات العادية، ويرجع ذلك إلى أن اللاعبين يستخدمون أشكالاً مُتعددة من الحركة وبذل الجهد والطاقة أثناء المباراة.[٢]


    كورة
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع جريدة انهاردة .

    إرسال تعليق

    7 سبورت أفضل موقع عربي لمشاهدة مباريات اليوم بث مباشر، حيث يقدم الموقع جميع المباريات في " الكورة العربية " والعالمية وبطولات دوري أبطال أفريقيا ، وكأس الأمم الأوروبية ، منافسات كأس العالم وغيرها يلاشوت حصري فقط لدينا على موقعنا ، الذي أصبح يحظى بشعبية كبيرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي والطن العربي ومنذ لحظة تدشينه أصبح يقصده الآلاف من متابعي كرة القدم العربية والعالمية ، ليس هذا فحسب فنقدم لكم جميع مباريات " كور ستار وروابط مشاهدة مباراة برشلونة وريال مدريد في الكلاسيكو الاسباني ، وكذلك كافة اخبار اللاعب المصري المحترف محمد صلاح نجم نادي ليفربول الإنجليزي

    الكورة دوت كوم بث مباشر
    يمكنكم العثور علينا دوما في جميع محركات البحث من خلال كتابة الكورة دوت كوم بث مباشر كورة اون لاين، كذلك نقدم بشكل حصري تماما ، مشاهدة دوري الخليج العربي الاماراتي بث مباشر ، بالدوري السعودي للمحترفين وكأس الأمير محمد بن سلمان بث مباشر ، هذا ويمكن لكل متابعي موقعنا الكرام التواصل معنا من خلال مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة سواء فيسبوك او تويتر .

    بث مباشر الكورة دوت كوم
    نقدم لكم اليوم في موقعنا الكورة دوت كوم اهم مباريات الدوري الانجليزي بث مباشر جودة HD ، وشاشة كاملة بدون تقطيع ، وكذلك الدوري الإسباني لكرة القدم ، منافسات الدوري الايطالي بث مباشر لايف بين، ونقدم بشكل حصري قناة ابوظبي الرياضية 3 ، و ابوظبي الرياضية 4 بث مباشر يوتيوب دوري الخليج العربي الإماراتي اليوم ، نقدم في موقعنا البث يتناسب مع جميع الأجهزة بشكل متجاوب سواء كان جوال او جهاز لوحي او حتى كمبيوتر شخصي ، في النهاية يهمنا دوما ان نكون عند حسن ظنكم .